子どもの急な発熱・学級閉鎖に慌てない！共働き家庭の「緊急対応システム」完全攻略

共働き家庭が直面する「緊急事態の3つの壁」

壁1：時間の壁

• 突発的な予定変更と時間的制約
• 受診・薬受け取り・看病でタスク増加
• 睡眠不足による判断力の低下

壁2：職場の壁

• 重要会議・締切との重複
• 同僚・上司への負担と罪悪感
• キャリア・評価への不安

壁3：心理的な壁

• 子どもへの「ごめんね」という罪悪感
• ストレス・疲労による感情の不安定
• 「自分だけが大変」という孤独感

諦めではなく“システム化”。平時の準備と当日の手順化で、再現性ある対応を。

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慌てないための事前準備「4層システム」構築法

第1層：情報収集・登録準備（外部資源）

• 病児保育：自宅/職場から30分圏内で2–3施設を事前登録（利用条件・予約時間・料金・必要書類をメモ）
• 一時預かり・ファミサポ：事前登録と顔合わせを済ませる
• 医療・薬：かかりつけ医のオンライン診療有無／かかりつけ薬局・配送の可否
• 連絡先リスト：学校・園・医療機関・預け先・勤務先の緊急連絡先を一枚に

第2層：職場環境の整備（業務の止まらなさ）

• 事前共有：上司へ子の年齢／想定頻度／緊急時の方針を説明
• 業務標準化：引き継ぎ資料・手順（SOP）・クラウド化で在宅・代理実行を可能に
• デバイス：在宅用PC・ヘッドセット・静音環境・安定回線
• テンプレ：緊急連絡・会議調整・代替案の定型文を準備（後述）

第3層：家族・サポート体制（バックアップ網）

• 夫婦ルール：平日/時間帯ごとの一次対応者、重要会議日は相互カバー
• 祖父母・親族：当日依頼の可否・時間帯・交通手段を確認
• 外部サービス：シッター・家事代行のアカウント登録・本人確認完了
• “緊急バッグ”：保険証/母子手帳/診察券/着替え/体温計/おやつ/おもちゃを一式で玄関に

第4層：心理的準備（マインド・合意）

• 「完璧より優先順位」：健康＞安全＞最低限の業務
• 役割の見える化：家族カレンダーに“緊急当番”をブロック
• セルフケアプラン：短時間睡眠・呼吸法・食事のミニ備え

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当日30分で完了！緊急対応フロー

0–3分｜事実確認

• 体温・症状・食欲・水分・尿量をメモ（学校/医師へ説明用）
• 学級閉鎖：期間・登校不可条件・オンライン授業有無を確認（公式連絡に従う）

3–8分｜家族内役割決定

• 夫婦で一次対応者を即決（今日は誰が受診・看病・送迎か）
• カレンダーで“緊急ブロック”を設定（関係者に共有）

8–15分｜職場連絡（定型文使用）

件名：緊急）子どもの体調不良による本日の体制変更

○○さん
子どもが発熱（○℃・症状：咳/嘔吐など）し、以下の通り調整します。
■午前：受診・病児保育手配（Slack/携帯は確認可）
■14:00以降：在宅で通常稼働予定
■本日の重要業務：○会議→参加、△資料→明日AMに提出
■引き継ぎ：××タスクは□□さんに依頼済み
緊急連絡：携帯○○○-○○○○
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

15–25分｜預け先確保・医療

• 病児保育：当日朝の予約枠に電話（要件・持参物確認）
• 受診：かかりつけ医の受診可否／オンライン診療／解熱剤の使用可否を確認
• 症状が軽く学級閉鎖のみ：一時預かり/ファミサポ/在宅見守りの手配

25–30分｜当日ミニ計画

• 子どもと“今日のすごし方”を合意（休息・静かな遊び・水分）
• 静かに遊べるセットを1か所に集約（絵本・折り紙・音の出ない玩具）
• 15分で作れる軽食の準備（バナナ/ゼリー/うどん等）

受診・登園可否は医師・学校/園の指示を優先。登園・学童・一時預かりの可否は各ルールに従って判断を。

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病児保育・一時預かりの賢い活用術

病児保育｜当日の基本フロー

前夜〜朝：体調確認・熱型表の準備
6:30–7:00：施設へ予約電話（空き確認・条件確認）
8:00–9:00：受診→必要書類（診断書等）取得
9:30–10:00：預け入れ／注意点共有
17:00–18:00：お迎え

成功のコツ

• 事前登録は2–3施設：第一希望が満席でも選択肢確保
• 条件の事前把握：受け入れ可能な病気・年齢・時間・料金・必要書類
• 常備リスト：診察券・保険証・医療証・母子手帳・服/タオル/薬・連絡先メモ・安心グッズ

一時預かり・ファミサポ

• 学級閉鎖＝症状なしの場合の選択肢（自治体・施設の受け入れ基準は必ず確認）
• 顔合わせを平時に済ませ、当日依頼のハードルを下げる
• 自宅見守りサービスも検討（在宅勤務と併用し中断を最小化）

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職場・家族との円滑な連携テクニック

職場との連携

• 平時の説明：子の年齢/緊急時頻度/想定フローを上長に共有
• 見える化：タスクのSOP・引き継ぎ先・緊急時の代替案
• 感謝とリカバリー：落ち着いたらフォロー作業と“ありがとう”を明確に

家族内の役割分担

ルール例：
・平日9–17時：在宅/時短の側が一次対応
・17時以降：もう一方が看病/夕食/寝かしつけ
・重要会議/出張日は事前に“免除日”として申告
・週末/長期化時は交代制で休息を確保

症状別の基本方針

• 軽症（微熱・軽咳）：在宅で安静＋様子見
• 中症（発熱・嘔吐）：受診→病児保育/看病で仕事は限定稼働
• 重症（高熱・呼吸困難・ぐったり）：看護優先・勤務調整

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親の心を守る！緊急時のセルフケア術

身体のケア

• 子の昼寝に合わせて15–20分の仮眠（アラーム設定）
• 水分・タンパク質を意識した簡単な食事
• 肩・首のストレッチ／深呼吸（4秒吸う・6秒吐く×5回）

心のケア

• 自己受容：「できないこと」より「できたこと」を3つメモ
• 感情共有：パートナーに“事実→感情→お願い”で伝える
• 比較をやめる：SNSは距離を置き、回復後に見る

罪悪感への処方箋

• 病気は誰のせいでもない／適切に対処することが最善
• 今日は“これでOK”の基準を決める（夕食はレトルトでも可）
• 親が元気でいることが子の回復を後押しする

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まとめ・アクションリスト

突発対応は“いつか起こる前提”で準備しておけば怖くない。システム化と連携で、慌てず乗り切れます。

今週のアクション

• 病児保育2–3施設・ファミサポを事前登録
• 夫婦の緊急時ルールを文書化し、家族カレンダーに反映
• 上司に緊急時方針（連絡手段・引き継ぎ先）を共有
• スマホに緊急連絡テンプレを保存（メール/Slack/Teams）
• 玄関に“緊急バッグ”を常備

注意点

• 病児保育は当日満席が常。複数登録と早朝連絡が鍵
• 子どもの安全最優先。無理な出社・無理な在宅作業は避ける
• 完璧主義は捨て、「今日はこれでOK」を合言葉に
• 公的・自治体ルール（登園基準・受け入れ基準）を必ず確認
• 一人で抱え込まない。“お互いさま”で頼り合う

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「親キャリ」では、突発的な緊急事態にも慌てず対応できるシステム構築法を発信しています。あなたの緊急時対応の工夫や成功体験も、ぜひ編集部までお寄せください！